Ramadan on vaimse järelemõtlemise, enesetäiendamise ning kõrgendatud pühendumise ja kummardamise aeg. Paast (saag) algab koidikul ja lõpeb päikeseloojangul. Lisaks sellele, et moslemid hoiduvad sel ajal söömisest ja joomisest, hoiduvad nad Ramadaani paastu või kuu ajal seksuaalsuhetest ning patusest kõnest ja käitumisest. Väidetavalt suunab paastumine südame maistest tegevustest eemale, selle eesmärk on puhastada hing, vabastades selle kahjulikest lisanditest. Moslemid usuvad, et Ramadan õpetab neid harjutama enesedistsipliini, enesekontrolli, ohverdamist ja empaatiat nende suhtes, kellel on vähem vedanud, julgustades seega suuremeelsust ja kohustuslikku heategevust (zakat).
Paastul on tervisele palju kasu, kuna see aitab inimestel end kontrollida, vähendada halbu harjumusi ja läheneda Jumalale. Kuid paastumise eelised ei piirdu ainult vaimsete ja psühholoogiliste aspektidega, vaid hõlmavad ka tervisega seotud eeliseid, mida peaksite teadma.
1- See aitab eemaldada kehast toksiine:
Toksiinid leiduvad kõikjal meie ümber, õhus, toidus ning kehas toimuvate keemiliste protsesside ja reaktsioonide tulemusena. Paljud neist toksiinidest ladestuvad keharasvas ja paastu ajal need rasvad põletatakse, mis aitab toksiinidest vabaneda.
2- See on kasulik seedesüsteemile:
Paastumine lõdvestab seedesüsteemi ja aitab säilitada vedeliku tasakaalu organismis. Ramadaanikuu jooksul on osa inimesi sunnitud muutma mitmeid oma halbu harjumusi, näiteks vähendama suitsetamist ja kohvi joomist, mis mõjutavad tugevalt magu ja seedesüsteemi.
3- See vähendab veresuhkru taset:
Paastumine aitab lagundada glükoosi, mis vähendab insuliini tootmist, lõdvestades seega kõhunääret, mis lõpuks viib veresuhkru taseme languseni.
4- See aitab rasva põletada:
Nagu me ütlesime, aitab paastumine lagundada glükoosi, mis hõlbustab rasvade põletamist, et toota kehale vajalikku energiat, eriti neerudes ja lihastes talletuvaid rasvu.
5- Ravib kõrget vererõhku:
Paastumine on kõige olulisem loomulik viis vererõhutaseme alandamiseks, kuna see aitab vähendada ateroskleroosi riski ning vähendab ainevahetuse kiirust ja hormoonide taset, näiteks adrenaliini, mis aitab alandada vererõhku.
6- See edendab tervislikke toitumisharjumusi:
Meditsiinilised uuringud näitasid, et paastumine vähendab soovi süüa töödeldud toite ja kiirtoitu ning suurendab soovi süüa tervislikku toitu.
7- See tugevdab immuunsüsteemi:
Nagu varem mainisime, aitab paastumine vabaneda keha toksiinidest ja rasvadest ning soodustab inimeste tervislikke toitumisharjumusi, seega tugevdab see oluliselt immuunsüsteemi.
Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti http://www.bigluxled.com ja www.bigluxsolar.com.